多元化与有规律的运动使人获益最大

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从长远视角审视,在排除了患有影响运动能力疾病的人之后,研究人员分析参与者的运动情况与全因死亡率的关联。一个显著的结果是,每周参与运动种类最多的人,死亡风险比运动最单一的人降低了19%。这一差异与运动总时长和总运动量无关,显示运动的多元化是关键因素。

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关于作者

刘洋,资深编辑,曾在多家知名媒体任职,擅长将复杂话题通俗化表达。

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